Proteinshakes

Die Alternative zum Frühstück und nach dem Sport
Nehmen Sie ein Pulver, der pro Shake nicht mehr als 5 Gramm Kohlenhydrate hat. Bevorzugen Sie Pulver aus reinem Molkeprotein und achten Sie darauf, dass Ihr Pulver pro Shake etwa 25 Gramm Protein enthält. Meiden Sie künstlich gesüßte Pulversorten. Von Vorteil sind Pulver die Leinsamenöl oder mittelkettige Triglyzeride enthalten, die den Energieaufbau und das Immunsystem fördern und mit Shakes, die Ballaststoffe enthalten, können Sie auch Ihre Verdauung in Ordnung halten.