Antje Rehrmann rät von dieser Methode ab, denn bei einer fortgeschrittenen Erkältung könnte dies eine zu große Belastung für das Herz- Kreislkauf- System sein.Der Körper ist durch die Erkältung schon geschwächt und würde die Herausforderung des Temperaturanstiegs nur schwer verkraften. Ganz abgesehen davon wird das Immunsystem weiter geschwächt und auch sind schniefende und hustende Saunagäste in einer Gemeinschaftssauna nicht gerade eine Berreicherung.
Hilfreich bei Erkältung ist eine Kombination aus Acetylsalicylsäure mit Vitamin C.
Sauna nur als Prophylaxe:
Durch das Wechselspiel von Wärme und Kälte werden die Blutgefäße in der Haut und in den Schleimhäuten der Atemwege stimuliert und der Körper lernt, sich an unterschiedliche Temperaturen besser anzupassen. Wärmeverlusten in kalter Umgebung wird vorgebeugt und Erkältungsviren können besser abgewehrt werden.
Gerade in der kalten Jahreszeit lauern die Erreger dort, wo viele Menschen auf einander treffen: im Büro, im Bus oder im Supermarkt. Hier haben sie leichtes Spiel: überheizte, schlecht durchlüftete Räume in Kombination mit kalten, nassen Wetter sind eine zusätzliche Belastung für den Organismus. Umso wichtiger ist es, sein Immunsystem rechtzeitig auf Vordermann zu bringen. Vorbeugend und stärkend wirken neben regelmäßigen Saunagängen, Bewegung, eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung und viel Flüssigkeit. Doch was, wenn trotz Vorbeugung die Erkältungsviren einmal zuschlagen? In dem Fall sind anstrengende Bewegung und Saunagang tabu.
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